Vse o proteinskih čokoladice

Vse o proteinskih čokoladice

protein-6

Na splošno lahko razdelimo proteinske čokoladice v naslednje skupine:
-Visoko beljakovinske čokoladice: 20 gramov ali več beljakovin na čokoladico in pogosto dostojna količina ogljikovih hidratov, primerna kot zamenjava obroka
-Okrepčevalnice: namesto prigrizkov, bogate z beljakovinami (ne kot celota) pogosto vsebujejo do 10-14 gramov beljakovin na proteinsko čokoladico.
-Čokoladice z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov: vsebujejo velik delež beljakovin, ter čim manj ogljikovih hidratov in  minimum sladkorja, primeren tudi kot nadomestek za prehrano v “prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov”.
-Dietne proteinske čokoladice: beljakovinske palice z omejeno količino kalorij jih dodate v vašo prehransko shemo.

 

Proteinske čokoladice so priljubljeni prigrizki za bodybuilding in druge športe. V tem času so na voljo ne le v posebnih fitnesih, ampak tudi v večini drogerijah in supermarketih. Vendar pa obstaja nekaj razlogov za to, da si sami izdelate proteinske čokoladice in jih ne kupujete. Tisti, ki dajejo velik poudarek na naravne sestavine in tisti na katere vplivajo določene na alergije na hrano, so domače proteinske čokoladice nadzorovana alternativa. Tako se lahko na primer oreščkom, soji ali laktozi kot problematičnim sestavinam izognemo. Koliko beljakovin je zdravo za vas, je že znano. Dokazano je, da so naravne sestavine, primerne za zdrave proteinsko čokoladico in osnovni recept lahko ponavadi spremenite, po vaših željah in okusih. Torej lahko določite sestavine, njihovo kakovost ter s tem okus čokoladic sami. Združite vse sestavine v skledi in gnetite. Odvisno od beljakovin v prahu je morda potrebno malo več mleka. Nastalo testo postavite v kotni pekač ali enakomerno porazdelite na ploščo za peko s papirjem za peko. Pečite pri 175 ° C približno 8 minut. Namestimo v kalup in pustimo, da se ohladi.
Poleg tradicionalnih naravnih sestavin se za izdelavo  proteinskih čokoladic uporablja proteinski prah prahom. Dodaja  se ga z razlogom  kot zanesljiv protein. Ta dodatek zagotavlja visoko vsebnost beljakovin v čokoladicah in lahko dodatno služi kot dobavitelj okousa. Uporabite beljakovinski prah z okusom po vaši izbiri in določite osnovni okus beljakovin oziroma proteinov.

Če imate raje nekaj sladkega, lahko v  osnovni recept dodate malo medu,  javorjevega sirupa ali agavinega soka. Ta naravna sladila dajejo vašim domnevnim beljakovinskim čokoladicam dragocene sestavine in vitamine kot pa nezdravi industrijski sladkor ali umetna sladila, saj se običajno dajo v končne produkte. Odličen sekundarni učinek pa  ima  suho sadje, med, ki daje proteinskimi čokoladam dodaten okus. Upoštevat pa je potrebno, da se tudi število ogljikovih hidratov in kalorij čokoladic s tem poveča. Dodajte nekaj sesekljanih oreščkov po svoji izbiri na osnovni recept. Ti dajejo domačim proteinskim čokoladicam, odličen okus in zagotovijo čisto konsistenco. Zlasti mandlji so idealni zaradi svoje razmeroma visoke vsebnosti beljakovin. Ne pozabite pa, da oreški vsebujejo tudi veliko maščob, zaradi česar so vaši proteinski izdelki bogatejši s kalorijami. Za prehrano bi dodajanje oreškov bilo kontraproduktivno. Kot alternativa so chia semena še posebej dobra. Semena so sestavljena iz 20% beljakovin in so zato prava proteinska bomba.
Zlasti v primeru močnostnih športov in bodybuildinga so koristne proteinske palice z zelo visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

 

Obstajajo veganske proteinske čokoladice, ki pa niso samo brez živalskih sestavin, ampak tudi brez pečenja. Pri veganskih proteinskih čokoladicah kravje mleko nadomesti zeliščno mleko, beljakovinsko sirotko pa nadomesti čisti zelenjavni veganski protein v prahu. Primeren za ta namen je npr. Lupin ali sojina moka. Veganske proteinske čokoladice lahko zamrznete tudi za daljše skladiščenje. Če želite raje uživati beljakovinske čokoladice brez skute in jajc, ker želite narediti izdelek brez živalskih proizvodov, uporabljajte rastlinskih sestavin, bogatih z beljakovinami. Tukaj je lupina ali sojina moka posebej primerna kot nadomestek beljakovin v prahu. V tej različici je celotna vsebnost beljakovin v čokoladicah nekoliko nižja.

Kot vidite, ni  zapleteno naredili okusne in zdrave proteinske čokoladice. So poceni in individualno alternativa.

Proteinske čokoladice združujejo veselje in funkcijo na popolnoma nov način. So najboljša izbira za športnike in prehrane zavestne osebe, ki imajo radi nizko vsebnost ogljikovih hidratov in beljakovinsko bogato hrano in želijo temu primerne prigrizke . Proteinske čokoladice za športnike več kot le prigrizki. So beljakovinski dodatki in zamenjave obrokov, ki imajo dragocene lastnosti, ter lahko pomagajo pri izgradnji in regeneraciji mišic in so „sladkarije“, ki ne povzročajo slabe vesti. Proteinske čokoladice se odlično prilegajo ambicioznemu fitnesu, kjer šport in prehrana potekata z roko v roki.
Ne glede na to, ali želite proteinsko čokoladico ki podpira prehransko bogato prehrano ali energijo za telo, obstajajo čokoladice za vse potrebe. Nekateri beljakovinski prigrizki  telesu zagotavljajo, da je telo opremljeno z beljakovinami in aminokislinami. Mlečne beljakovine, beljakovinski koncentrat sirotke in izolat sojinih beljakovin zagotavljajo to v zadostni količini. Poleg tega nekatere proteinske čiokoladice vsebujejo tudi ogljikove hidrate in maščobe, zaradi česar je potem nadomestek za obrok, ki ga lahko vsak športnik uživa s čisto vestjo. Če se želite žrtvovati z nečim sladkim, vendar ne želite ogroziti svojega športnega uspeha, je to prava izbira in dobite okusno čokolado, ki je bogata z ogljikovi hidrati in bogata z beljakovinami. Vsebnost sladkorja je zelo nizka, z 2,5 g na čokoladico. Nekatere čokoladice zagotavljajo 50% beljakovin  in vsebujejo minimalne ogljikove hidrate in sladkorje, tako da komajda vplivajo na raven insulina.

Tekočina za kontaktne leče

Tekočina za kontaktne leče

Kontaktne leče  so leče, ki nam pomagajo k boljšem in izostrenem vidu. Tekočina za kontaktne leče je tekočina, ki se uporablja za shranjevanje in čiščenje kontaktnih leč. Najbolj znane so tekočine z vodikovim peroksidom, ki so cenovno najbolj ugodne in dobavljive v lekarnah in specializiranih trgovinah.

Vse kontaktne leče potrebujejo tudi posebno nego in shranjevanje, da bi maksimalno podaljšali življenjsko dobo in se izognili morebitnih okužbam ali vnetjem. Razlika pri tekočinah za leče je velika, zato se pred uporabo posvetujte z strokovnjakom ali okulistom. Večina tekočin za kontaktne leče so primerne za vse vrste leč in so zelo enostavne za uporabo. Kontaktne leče naj bi se v tekočini namakale najmanj 6 ur dnevno, vendar pa na tržišču ponujajo nove tekočine z krajšim časom namakanja oz. shranjevanja.
Tekočina za leče lečo navlaži in jo pripravi za nadaljnjo uporabo. Preprečijo lahko veliko morebitnih okužb in alergijskih reakcij. Z uporabo tekočine za leče so kontaktne leče vedno čiste in varno shranjene. Preden pa vnesete lečo v oko pa nanesite nekaj kapljic tekočine za lečo na samo lečo in preprečite srbenje in rdečico oči. Tekočina za leče je brez vonja in barve in je enostavna za uporabo. Preprečujejo tudi alergijske reakcije in draženje očesa.

TEKOČINA ZA LEČE BAUSCH + LOMB

Read more

Tonerji

Tonerji

Kaj so tonerji?

Obnovljeni poceni toner se po tisku nekaj tisoč strani izrabi oziroma v njem zmanjka barvila. Za razliko od kartuš, pri katerih se marsikdo kar sam loti ponovnega polnjenja, to pri tonerjih za laserske tiskalnike ni tako enostavno. Barvilo v prahu se namreč ne more enostavno natrositi v notranjost bobna, temveč je postopek precej bolj zapleten – zato prihajajo obnovljeni tonerji v trgovine s strani podjetij, ki so za to specializirana.
Več info na: http://birostore.com/tonerji 
Kakšno pot imajo obnovljeni tonerji? Nov in običajno originalen toner se z uporabo izprazni in potrebna je zamenjava. Ko naročimo nadomestni toner, je najbolje stare ponuditi kar dobavitelju – ta bo poskrbel, da gre toner od njega k podjetju za »reciklažo«, ki bo poskrbelo, da se toner strokovno odpre, napolni, mnogi vitalni deli pa se nadomestijo z novimi. Prav tako pa lahko toner oddate na različnih zbirnih mestih – zbirajo jih šole, vrtci in mnoge druge javne ustanove.
Ko je toner obnovljen oziroma ponovno napolnjen in njegovi deli zamenjani, se pošlje nazaj v trgovino. Obnovljeni tonerji so označeni kot obnovljeni oziroma nimajo oznake, da gre za povsem nove, kljub temu pa tudi za takšen toner dobite garancijo. Obnovljeni tonerji so cenovno tudi precej bolj ugodni od povsem novih – že od kompatibilnih (neoriginalnih), še bolj pa od originalnih. Read more

Otroška trgovina z lesenimi igračami

Otroška trgovina z lesenimi igračami

Otroška trgovina BK Trade s ponudbo, ki se vrača k naravi
Vračanje k naravnemu življenju je v svetu že dolgo trend, ki se kaže tako v težnji po bolj kakovostnem stilu življenja, v katerega je vključenega več gibanja in predvsem veliko več zdrave prehrane, ta smernica pa se odraža tudi na področju igrač. Danes vsaka otroška internet trgovina, specializirana za igrače in opremo nekoliko višjega razreda, nudi tudi pester nabor igrač iz lesa. Zakaj ravno les? Ker gre za naraven in zdravju prijazen material, ki smo  ga v preteklosti ob široki uporabi plastičnih mas nekoliko zanemarili, nove tehnologije pa so nam omogočile, da ga spet uporabljamo vse pogosteje. Iz lesa niso več zgolj kocke, s katerimi gradimo stolpe in mesta, temveč vsaka otroška trgovina ponuja tudi različne lesene sestavljanke, lesene avtomobilčke in vlakce, lesene poganjalce in še bi lahko naštevali. Takšna spletna trgovina ponuja kakovost iz narave in zdravo igro, hkrati pa tudi bistveno pomaga pri vzgoji otrok, ki se zavedajo pomena narave in varovanja okolja, predvsem pa pametne in učinkovite uporabe naravnih virov. Read more

Električni grelci za naš dom

Električni grelci za naš dom

elektricni-grelecKo se pripravljamo na hladne zimske mesece, najprej pomislimo na to, na kakšen način bomo naše domovanje ogrevali. V današnjem času imamo v trgovinah na voljo ogromno različnih ponudb za ogrevanje. Izkoriščamo lahko električno energijo (električni grelci – konvektorji, halogenske peči, kaloriferji, stenski grelniki, infra peči, električni radiatorji, IR paneli), prostore lahko ogrevamo s toplotnimi črpalkami, ki lahko delujejo na princip zrak-voda, kar pomeni, da se izkorišča topel zrak iz okolice. Druga možnost je princip zemlja-voda, kjer za ogrevanje izkoristimo stalno temperaturo zemlje. Poznamo tudi možnost principa voda-voda, kjer se kot vir toplote izkorišča podtalnica Read more

Bio nega za lase

Bio nega za lase

V poplavi izdelkov za nego las najdemo večinoma takšne, ki vsebujejo lasem in telesu škodljive snovi. V nakup nas privabljajo mamljive cene in odlične obljube, ki jih skupaj z izdelkov prodajajo proizvajalci. V nekaj dneh lahko imamo popolnoma drugačne lase, obljubijo, ali pa dodajo kak mililiter šampona več, da bi se človek ne mogel upreti skušnjavi. Dejstvo pa ostaja isto. Veliko škodljivosti in le malo učinka.

Telo in učinki nanj

Nega las ni povezana le z lasmi. Kako se učinkovine skozi lasišče prenašajo globlje v telo so raziskovali številni znanstveniki. Večina snovi v šamponih, balzamih in drugih izdelkih za nego las, preko kože lasišča deluje na naš organizem. Obstaja kar nekaj izdelkov, tudi zelo znanih znamk, ki so jih morali zaradi škodljivosti kmalu umakniti iz prodaje. Testiranja na škodljive snovi še zdaleč niso nadzorovana v zadostni meri. Prav zaradi tega ne smemo zaupati besedam, ki nam jih obljubljajo reklame. Read more

Principi delovanja toplotne črpalke in njihova montaža

Principi delovanja toplotne črpalke in njihova montaža

Mehanske toplotne črpalke izkoriščajo fizikalne lastnosti izparelih hlapov in kondenzacijske tekočine znane kot hladilno sredstvo. Kadar plinu povečamo tlak, se temperatura poveča in obratno. Prenos toplote poteka vedno s toplega proti hladnem. To pomeni, da mora toplotna črpalka  na eni strani spustiti svojo temperaturo pod raven izvora energije, na drugi strani pa jo dvigniti nad raven, potrebno za ogrevanje prostorov in pripravo tople vode. Montaža toplotne črpalke je kar zahtevno delo in zahteva veliko znanje o samih toplotnih črpalkah in njihovih lastnostih. Moramo poznati vsa pomembna opozorila pri njihovi montaži, nekatera so: Read more

Nepogrešljivi pisarniški potrošni material

Nepogrešljivi pisarniški potrošni material

V sodobnih pisarnah nam delo močno olajšajo računalniki in druge naprave, ki so prevzele velik del obveznosti, ki so bila v preteklosti na plečih pridnih delavcev. Medtem ko je po eni strani delo s tem lažje in hitrejše, pa so se pojavile nove obveznosti, na katere ne smemo pozabiti. Pri pisarniškem delu tako pomembno vlogo igra raznolik pisarniški potrošni material, ki na prvi pogled niti ni ključnega pomena za delo, a se kmalu izkaže, da je za normalen deloven ritem pravzaprav nepogrešljiv. Vsekakor gre torej izpostaviti pomen drobnih in neopaznih pripomočkov, ki skrbijo za to, da pisarna učinkovito deluje.
Več info na: birostore.com/pisarniski-material/

Med najbolj nepogrešljiv pisarniški material v sodobnih pisarnah moramo vsekakor šteti papir. Res je, da digitalni svet vse bolj nadomešča papir, saj znaten delež poslovanja že poteka kar preko spleta, brez potrebe po tiskanju dokumentov in podobno, na enak način pa se postopoma preoblikuje tudi drugačno pisarniško delo. Pa vendar v večini sodobnih pisarn tiskalnik še vedno igra ključno vlogo. Pri tem se izkaže nepogrešljivost papirja, ki mora biti vedno na voljo. Zaradi pomanjkanja papirja pride do zastojev pri tiskanju, podre se celoten delovni ritem, zaposleni pa mrzlično iščejo še kakšen prazen list papirja, da bi uspeli natisniti svoj dokument.

material

Pri govoru o tiskalnikih seveda ne smemo pozabiti še na kartuše oziroma tonerje, ki opravljajo podobno nalogo kot papir – omogočajo zanesljivo tiskanje, ko je to najbolj potrebno. Prav kartuše in tonerji pa so pogosto odgovorni za zastoj dela, če se zgodi, da ravno pri tiskanju najpomembnejših dokumentov zmanjka črnila v njih. Zato je vsekakor smiselno imeti na zalogi vsaj nekaj kosov dragocenih kartuš ali tonerjev, saj nas tako tiskalnik ne bo pustil na cedilu, ko ga bomo najbolj potrebovali. Podobno velja za nekatere rezervne dele, ki omogočijo hitro popravilo tiskalnika.

Med klasični potrošni material v sodobnih pisarnah pa štejemo seveda še pisala, za katere bi prav tako lahko rekli, da izgubljajo bitko z računalniki, čeprav temu v resnici ni tako. Težko si lahko predstavljamo, da bodo kemični in navadni svinčniki v dogledni prihodnosti svojo vlogo povsem prepustili digitalnim alternativam, saj je še vedno najlažje in najhitreje pomembna obvestila zapisati na barvit papir s pisalom, ki ga imamo pri roki. Mora pa za to seveda biti na voljo dovolj zanesljivih pisal. Vsaka pisarna mora biti opremljena z delujočimi kemičnimi svinčniki, ki so vedno na dosegu roke in pripravljeni za opravljanje vloge, kateri so namenjeni.

Omenjen pisarniški material je ključnega pomena v praktično vsaki sodobni pisarni, medtem ko so nekateri drugi pripomočki namenjeni zgolj določenim delovnim mestom. Pomisliti je treba torej še na mnoge druge izdelke, ki na neopazen način lajšajo vsakdanje delo. Ponekod gre za arhivske mape in škatle, drugod za barvite flomastre, sponke, lepila in podobne zadeve. V vsakem primeru se hitro izkaže, da so takšni drobni pripomočki nepogrešljivi pri pisarniškem delu, a vseeno dovolj neopazni, da lahko nanje kar pozabimo. Da se to ne bi zgodilo, z budnim očesom spremljajte svoje zaloge in se pravočasno opremite z zadostno količino nadomestnih izdelkov, ki bodo omogočili delo brez prekinitev.

OPREMA ZA ČIŠČENJE BAZENA

OPREMA ZA ČIŠČENJE BAZENA

Vse o kemikalijah, ki jih potrebujemo za čisto in zdravo vodo v našem bazenu

Vzdrževanje čiste vode v našem bazenu je lahko kar težka naloga, še posebej če nimamo pravih kemikalij oziroma ne vemo natančno kako in kdaj jih uporabiti. Najbolje je, da imate vedno na zalogi vsaj osnovne kemikalije. Ne škodi pa tudi, da imate pri roki tiste s katerimi lahko hitro rešite predvidljive probleme s čistočo. Spodnji pregled vam bo pri tem morda lahko v pomoč.

  1. Čistilci
    Tako imenovani čistilci so kemikalije, ki ohranjajo bazensko vodo higiensko čisto in dezinficirano. Količina klora (ali broma) v bazenski vodi mora biti ves čas približno enaka. Velika odstopanja pri tem niso zaželena.

Read more

Bela obleka za obhajilo

Bela obleka za obhajilo

Vas zanima zakaj so vse posebne priložnosti obarvane v belo. Morda vas zanima zakaj je poročna obleka, obleka  za obhajilo in birmo bele barve. V naslednjem članku bom to opisala. Obhajilo je vedno bil zelo pomemben ritual na zahodu. V starih časih v revne pred industrijske Evrope ali kasneje delovnega razreda v Evropi in Ameriki noben ni imel denarja, da bi si privoščil obleko za obhajilo. Večinoma so nosili vse kar so imeli soma. Doma pa niso imeli veliko oblačil. Le ta so bila zelo draga, zato si jih je lahko zelo malo ljudi privoščilo. Ampak tisti, ki so si lahko privoščili obleko za birmo so si jo privoščili v beli barvi. Obleka za obhajilo je bila narejena iz najboljših vzorcev in materialov. Večinoma je bila iz svila sli satena ali žameta ali katere druge dragocene tkanine. Na teh obredih naj bi bilo za obleko za birmo zapravljeno več denarja kot za celotni obred. Poleg obleke za obhajilo je bil tudi pomemben nakit. Nekatere cerkve so posojale obleke za obhajilo ali so naročile vsem faranom, da morajo vsi nositi ta tip obleke. Vendar so se bogati ljudje zelo znašli. Poleg obleke za obhajilo so si privoščili veliko nakita. Le ta je bil ročno in unikatno izdelan samo za njih.
Več info na http://www.porocna-agencija.si/  Read more