OPREMA ZA ČIŠČENJE BAZENA

OPREMA ZA ČIŠČENJE BAZENA

Vse o kemikalijah, ki jih potrebujemo za čisto in zdravo vodo v našem bazenu

Vzdrževanje čiste vode v našem bazenu je lahko kar težka naloga, še posebej če nimamo pravih kemikalij oziroma ne vemo natančno kako in kdaj jih uporabiti. Najbolje je, da imate vedno na zalogi vsaj osnovne kemikalije. Ne škodi pa tudi, da imate pri roki tiste s katerimi lahko hitro rešite predvidljive probleme s čistočo. Spodnji pregled vam bo pri tem morda lahko v pomoč.

  1. Čistilci
    Tako imenovani čistilci so kemikalije, ki ohranjajo bazensko vodo higiensko čisto in dezinficirano. Količina klora (ali broma) v bazenski vodi mora biti ves čas približno enaka. Velika odstopanja pri tem niso zaželena.

Read more

Povečanje mišične mase

Povečanje mišične mase

Povečanje mišične mase in nekaj informacij

Iščete uspešno formulo za rast mišične mase. To se ne zgodi čez noč (kot lahko vsak bodybuilder pove), vendar boste na dobri poti pri povečanju oziroma dodajanju mišične velikosti ali mase vašemu okvirju, če boste sledili naslednjim korakom dosledno.

  1. Povečajte svoj vnos kalorij. Na primer, če ste trenutno porabili 2000 kalorij dnevno, se spodbudite, da boste porabili približno 2.500 kalorij ali celo več dnevno. Vendar se prepričajte, da ste jedli čisto zdravo hrano in da je ne jeste preveč.
  2. Zaužijte dovolj beljakovin za podporo rasti mišic. Cilj je nekje med 1-1,8 grama beljakovin na kilogram telesne teže. Na primer, če tehtate 80kg , zaužijte vsaj 80 g beljakovin vsak dan.
  3. Read more