Povečanje mišične mase

Povečanje mišične mase

Povečanje mišične mase in nekaj informacij

Iščete uspešno formulo za rast mišične mase. To se ne zgodi čez noč (kot lahko vsak bodybuilder pove), vendar boste na dobri poti pri povečanju oziroma dodajanju mišične velikosti ali mase vašemu okvirju, če boste sledili naslednjim korakom dosledno.

  1. Povečajte svoj vnos kalorij. Na primer, če ste trenutno porabili 2000 kalorij dnevno, se spodbudite, da boste porabili približno 2.500 kalorij ali celo več dnevno. Vendar se prepričajte, da ste jedli čisto zdravo hrano in da je ne jeste preveč.
  2. Zaužijte dovolj beljakovin za podporo rasti mišic. Cilj je nekje med 1-1,8 grama beljakovin na kilogram telesne teže. Na primer, če tehtate 80kg , zaužijte vsaj 80 g beljakovin vsak dan.
  3. Read more

Stili poročnih dekoracij

Stili poročnih dekoracij

Poročna dekoracija in stili

Poročna dekoracija je ena prvih stvari, ki so na meniju vsake neveste. Poročna dekoracija je tako odvisna od vaših želje, osebnosti in vašega zgleda. Zadnje čase se veliko nevest odloča za raznolike vzorce in barve ter oblike. Prav tako pa so poročne dekoracije tesno povezane tudi s stilom vaše teme. Poroke se lahko razlikujejo na pomen, ki ga želite sporočiti. Sama poročna dekoracija pa je odvisna od sposobnosti aranžerjev. Zato bodite še posebej pozorni na izbiro, prav njih. Ali ste bolj resna in tradicionalna oseba? Si želite, da bi vaša poročna dekoracija opisovala vaš stil in osebnost?

Potem je za vas stil vintage:

Vintage ali starinski stil. Je za vse tiste, ki želijo ohraniti tradicijo in preteklost. Poročna dekoracija je tako bolj skromna in polna rož. Da bi se vsi simboli povezali je prav tako pomembno, da se ženin in nevesta oblečeta v tista leta v katerih je dekoracija. Predhodno se je dobro pozanimati kakšna obleka prihaja iz katerih let in kakšna poročna dekoracija je bila takrat prisotna. Da ne boste imeli poročne dekoracije iz 20 let prejšnjega stoletja, obleke pa iz 60. V to poroko se velikokrat vključi les ali lubje, prav tako so barve bolj nežne ali pa zelo odločne. Če želite, da bi bila vaša vintage poroka popolna do potankosti se je prav tako potrebno pozanimati o hrani, ki so jo takrat uživali in na kakšne načine so jo pripravljali. Read more

Prenova strehe

Prenova strehe

Prenova strehe se deli na več različnih stopenj, intenzivno, delno intenzivno in blago stopnjo. Ta pa je odvisna od tega koliko in potrebščin je potrebovanih. Delno intenzivne prenove strehe potrebujejo po navadi 50-120 kg na  kvadratni meter, Medtem ko intenzivne več kot 390 kg na kvadratni meter pa vse do 790 kg na kvadratni meter. To delo je mišljeno kot zelo zahtevno delo. Ljudje, ki se ukvarjajo s takim delom vedo, da človeške roke po navadi niso dovolj. Za prenovo strehe potrebujejo tudi druga pomožna sredstva. Kot je na primer bager in podobno. Te strehe so zelo priljubljene pri kuharji. Kajti takrat vemo, da so sestavine vedno blizu. Vsakega, ki zanima kulinarika ve, da so sveže sestavine ključnega pomena. Kadar imamo živo streho ali pa je še nimamo pa bi jo radi prenovili je zelo pomembno da posadimo veliko svežega rastlinja, zelišč, zelenjave in drugega zelenja. Read more